Почему тело хрустит, почему хрустят суставы?

Друзья, наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим звучным и порой немного пугающим звуком. Но что же на самом деле происходит, когда наши суставы хрустят?

Даже если заглянуть в интернет, то люди называют несколько причин. Кто-то говорит, что хруст суставов происходит, когда они трется друг о друга, но это не всегда верно, иначе мы все были бы инвалидами с перетертыми суставами к 20 годам. Вторая версия заключается в том, что пузырьки воздуха лопаются, когда мы хрустим суставами. Третья версия, которую я считаю более вероятной, заключается в том, что любой хруст в нашем теле, когда мы потягиваемся, двигаемся, связан с отлипанием и расправлением фасций — межфасциальных путей и пленок, которые обтягивают каждую мышцу, каждый орган, проникая в каждую клетку. Это мой личный опыт.

Либо это происходит, когда мы не занимаемся физической активностью и начинаем тренироваться — тело напряжено, зажато и при начале движения фасции начинают отлипать и хрустеть. Затем, когда человек тренируется чаще и регулярно, это прекращается, и гибкость увеличивается. Но когда достигается определенной степени тренированности и происходит изменение питания, хруст может снова появляться и стать более мягким и частым.

Почему происходит хруст при скручиваниях или других движениях? Во-первых, при достижении определенного уровня гибкости, фасции становятся уже расправившимися, и их можно еще больше растягивать. Затем этот процесс прекращается, когда достигаются крайние пределы возможностей. Поэтому обычно хрустят или те, кто не занимается спортом вообще, или те, кто уже продвинутый пользователь. В промежуточных вариантах человек хрустит меньше.

Но в этом нет ничего страшного, если хруст не сопровождается болевыми ощущениями. Если есть боли, то вероятно это мини-травма.

Так что, друзья, не пугайтесь, если ваши суставы издают хрустящие звуки. Это всего лишь признак того, что ваше тело работает и готово к новым вызовам!

А какие у вас есть теории о причинах хруста суставов? Поделитесь своими мыслями в комментариях!