Как не замерзнуть зимой. Полезные советы

Рождественские морозы в этом году бьют все температурные рекорды. Москва и Петербург замерзают. Да и другие регионы не отстают. Погода в России в январе традиционно преподносит сюрпризы. Конечно же, крещенские морозы никто не отменял, но такие аномальные холода бывают не часто. Поэтому Lasttango.ru дает несколько советов, как не замерзнуть в условиях экстремальной русской зимы.

Без особой острой необходимости не следует появляться на улице. Если вы не уверены, что можете выдержать сильные морозы и, к примеру, не упасть в обморок, то лучше остаться дома в тепле. Но бывает холодно так, что замерзают даже трубы. Поэтому если холод добрался и до вашего жилища, то рекомендуем вам следовать следующим советам.

Ешьте теплую пищу. Во первых, она согреет вас, а во-вторых, сытый человек меньше мерзнет.
Больше двигайтесь по квартире. Ведь статичное положение лежания на кровати не способствует кровообращению, а значит, вы быстрее мерзнете.
Одежду лучше надевать в несколько слоев. Лучше всего — шерстяную или хлопковую. Если у вас нет электрообогревателя, который можно поставить у кровати, используйте грелку или бутылку, наполненную теплой водой. Можете взять с собой под одеяло кота — животные тоже мерзнут.

Если вы все же решили высунуть нос из теплой конуры, то здесь тоже разумно следовать некоторым правилам.

Нужно плотно поесть перед выходом. Лучше всего — съесть что-нибудь горячее или сладкое, а также взять с собой какой-нибудь шоколадный батончик или сладкий чай.
Следует тщательно подойти к выбору одежды. Помните правило: если голова в тепле, то в тепле и все тело. Если у вас мерзнет лицо и голова, то вы замерзнете значительно быстрее, поэтому выбирайте шапку, хорошо закрывающую уши и обязательно что-то, закрывающее лицо. Это может быть шарф или лыжная балаклава, защищающая лицо и шею.
Теплые варежки или перчатки спасут вас от обморожения пальцев. При этом, варежки с этой задачей справятся лучше.

При выборе обуви отдавайте предпочтение той, в которой вам не тесно — немного свободного пространства способствует сохранению тепла. Носки лучше использовать шерстяные — человечество пока не придумало ничего лучше.
Одежда (если, конечно, это не обтягивающее термобелье), также должна быть свободной и иметь несколько слоев. При этом, средний слой, к примеру, свитер, лучше всего подобрать из шерсти или флиса, так как это лучшая термоизоляция. Внешний слой одежды должен хорошо защищать от ветра и снега. Ни в коем случае не используйте хлопок — он плохо отводит влагу. Если у вас по каким-то причинам намок элемент одежды, его следует незамедлительно сменить.
Многие используют так называемые эмоленты — средства на основе жира, смягчающие и увлажняющие кожу. Считается, что они защищают от обморожений, но это не так, поэтому полагаться на них полностью не стоит.

Если все же вы замерзли, то есть опасность получить отморожение (не путать с обморожением, в случае с которым все намного серьезней). Незначительное отморожение определяется по красноватой, реже — белеющей мягкой коже. Может возникать покалывание или онемение. Отмороженное место (чаще всего это руки и пальцы) нужно поместить в теплую воду на полчаса. Так как чувствительность кожи при этом снижается, не используйте горячую воду — есть опасность получить ожог. Кстати, человеческое тело — универсальный радиатор, поэтому можно греть руки под мышками.

Если кожа в месте отморожения твердая, то следует обратиться к врачу, т.к. это первый признак обморожения, при котором происходит разрушение тканей. Если у вас в замерзшем месте появились волдыри или черные участки, то дело совсем плохо. В этом случае единственное, что вы можете предпринять самостоятельно, это накрыть поврежденные участки стерильным бинтом и ни в коем случае не допускать, чтобы обмороженные участки тела касались друг друга (к примеру, если вы обморозили пальцы). Ни в коем случае нельзя растирать больное место снегом, водкой или любой другой спиртосодержащей жидкостью.

Если вы обморозили ступни, то вам не следует ходить, т.к. это может привести к необратимым внутренним повреждениям. Не следует пытаться согреться при помощи горячего воздуха (многие используют фен) или горячей воды. .

Еще одна опасность при отморожении — это переохлаждение. Симптомами являются непрекращающаяся дрожь, затрудненная речь и движения. Температура тела при этом снижается до показателей ниже 35 градусов. Если в течение длительного времени симптомы не проходят, и вы не можете отогреться, необходимо вызвать скорую, выпить что-то теплое и сладкое, укутаться в сухое одеяло и попытаться больше двигаться.

Никогда не пытайтесь согреться алкоголем. От этого вы сделаете себе только хуже. Если от переохлаждения вы не можете совершать действия самостоятельно, не стесняясь попросите о помощи.

Все эти советы мы знаем с детства, но почему-то часто забываем об элементарных вещах, надеясь на «авось». Но русские морозы даже Наполеона сломили, что уж говорить о нас с вами. Берегите себя и с праздниками вас!