Как выбрать кроссовки для занятия бегом?

Спортивная обувь как выбрать правильную?

 В последнее время спортивная обувь выходит на первые позиции по популярности и все больше часто повторяющихся вопросов идет о том, как правильно подобрать кроссовки для бега. Даже  действующий фитнес тренер у которого очень много кроссовок порой сталкивается с этим вопросом.

В интернете множество обзоров разных моделей, где объясняется чем беговые кроссовки отличаются от обычных например прогулочных. Но есть несколько нюансов, которые будут для всех полезными.

В мире существует множество фирм, которые делают кроссовки для бега, в частности известные японские  фирмы Asics и Mizuno. При этом в последние годы появилось много новых брендов  HOKA, Brooks. При выборе кроссовок для бега или занятия фитнесом ориентироваться надо не на конкретную фирму, а на конкретную модель, на непосредственно ваши предпочтения, на то по какой поверхности вы будете бегать, в каких климатических условиях и самое главное на особенности вашей ноги. 

Если вы выбирает кроссовки для летнего сезона, то это могут быть любые беговые кроссовки удобные и легкие для вас, подходящие под вашу стопу. Если же это начало осени или зима, то необходимо позаботиться о том, чтобы кроссовки были снабжены мембраной GORE—TEX, которая позволит ноге не промокать. Это не значит, что нога будет лучше дышать, но вы избежите промокания и замерзания стопы. У кроссовок для осенне зимнего сезона более подходящая подошва, то есть она меньше скользит, снабжена дополнительным протектором и таким образом вы избежите подскальзываний и падений.

Еще раз хотим обратить внимание на удобство вашей ноги, вы можете купить самую навороченную разрекламированную модель, но вам конкретно она не подойдёт. Посмотрев на представленные кроссовки видно, что у них у всех разная форма, это разная колодка узкая или широкая. Стелька производителя может быть либо анатомической либо ровной и простой . Многие известные фирмы стали использовать более ровную стельку, возможно в целях экономии. Анатомическая стелька с углублением для пятки даст возможность сохранить лучшую устойчивость для вашей стопы. Так же производители принимают во внимание такие особенности вашей стопы как пронация или супинация, если ли плоскостопие или давление на внешний и внутренний свод. Специалисты в фирменных магазинах помогают подобрать обувь в соответсвии и с типом вашей стопы. Но больше всего вопросов возникает с размером.

Как правильно подобрать размер кроссовок для бега? Для обычных кроссовок можно вытащить стельку, поставить на нее ногу и взять от наиболее выступающего пальца полсантиметра и этого будет достаточно, но в обуви для бега рекомендую использовать большую разницу, примерно с толщину пальца. Мерять обувь надо в тех носках которые вы будет использовать,  особенно зимой если носки толстые.

На всех беговых кроссовках существует специальная конструкция когда кроме основной шнуровки имеются дополнительные отверстия. Они нужны для фиксации ноги , если кроссовки великоваты и для фиксации жесткости шнуровки. Если вы покупаете обувь для занятия спортом через интернет магазины, найдите возможность вживую найтит эту модель и померить, ведь даже у одного производителя разные модели могут отличаться по размеру.

Когда вы решили выбрать обувь для бега, кроссовик для занятия спортом и тому подобное, то  основным критерием выбора является комфорт и удобство для вашей ноги это касается и размера, можно взять  кроссовки даже на два размера больше если вам так удобно и главное то то как стопа чувствует себя внутри. Идеальным является ощущение мягкости домашних тапочек когда ноге легко, когда кроссовки хорошо сидят.  При этом кроссовик для бега должны обладать определёнными технологическими особенностями, например не промокать, иметь систему стабилизации, гелевые вкладки  и нравиться вам внешне эстетически, это добавляет мотивации для постоянного использования этой обуви